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7 kwi 2023 · Consumir una dieta baja en grasa y rica en frutas, vegetales y granos enteros puede no sólo ser benéfica para su corazón sino también para sus ojos. A continuación describiremos 36 alimentos fabulosos
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- 36 Fabulous Foods to Boost Eye Health
Vitamin E. Another important antioxidant is vitamin E, which...
- Retina
La retina es la capa de células nerviosas que recubren la...
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17 mar 2022 · Por ejemplo, las vitaminas A, C, E, el zinc, la luteína y la zeaxantina y los ácidos grasos omega-3. Por eso, las frutas y hortalizas se deben consumir en cantidad y en variedad de colores, ya...
12 wrz 2024 · Protegen contra los daños de los radicales libres: Las frutas son ricas en antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E. Estos nutrientes protegen los ojos contra el daño causado por los ...
6 kwi 2023 · Puede encontrar luteína y zexantina en vegetales de hojas verdes como la col rizada, la espinaca y la acelga. El brócoli, los espárragos y las frutas de colores como las frambuesas, la papaya, los duraznos y los mangos también tienen abundantes carotenoides saludables para los ojos.
Una dieta rica en frutas como arándanos, zanahorias, kiwi y naranjas puede ser un enfoque sabroso y saludable para mejorar la salud ocular.
16 cze 2023 · Incorporar estos alimentos naturales en tu dieta diaria puede marcar una diferencia significativa en la salud de tus ojos. A continuación, exploraremos más a fondo la importancia de las frutas y cómo puedes aprovechar sus beneficios.
Consumir una dieta balanceada y basada mayormente en plantas ayudará a tus ojos, pero examinemos de cerca seis nutrientes que pueden tener un efecto particularmente poderoso en la protección de la salud ocular y la visión.
