Search results
Zadaniem diety podstawowej jest spełnienie wszystkich wymogów zasad racjonalnego żywienia osób zdrowych, tzn.: być zbilansowana pod względem kalorycznym oraz odżywczym. Jest to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, utrzymania należnej masy ciała oraz zachowania zdrowia.
Dieta powinna spełniać wymagania racjonalnego żywienia, czyli pokrywać zapotrzebowanie energetyczne pacjenta oraz wszystkich niezbędnych składników odżywczych, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz utrzymania prawidłowej masy ciała i zachowania zdrowia. 3. Charakterystyka diety.
Dieta podstawowa powinna się składać z: 30% tłuszczu – pochodzącego głównie z ryb, drobiu, tranu i oliwy z oliwek, 55% złożonych węglowodanów – z całych ziaren zbóż, warzyw i roślin strączkowych, 15% białek – głównie pochodzenia roślinnego – z soczewicy, fasoli i grochu, 8–10 szklanek wody.
Plan DASH Rodzina to możliwość gotowania wspólnych, zdrowych posiłków i kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych. Wygeneruj plan żywieniowy dla swojej rodziny! Wpisz dane do kalkulatora i wylicz swoje BMI. Wynik określi jakie zapotrzebowanie energetyczne ma Twój organizm.
• dieta powinna być różnorodna, urozmaicona pod względem smaku, kolorystyki, konsystencji i strawności potraw oraz obróbki termicznej, • w każdym posiłku należy uwzględnić wodę lub napój - w przypadku napojów przygotowywanych na miejscu (np. kawa, herbata, kompot)
Zalecenia do diety: dieta powinna być urozmaicona, pełnowartościowa, smacznie przyrządzona; zaleca się spożywanie mniejszych 4-5 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych;
DIETA PODSTAWOWA Dieta podstawowa powinna opierać się na zasadach racjonalnego żywienia. Należy pamiętać, że różnorodna dieta, aktywność fizyczna i utrzymywanie kontaktów międzyludzkich mają istotny wpływ na zwolnienie procesu starzenia się organizmu i zachowania zdrowia na dłużej. ZALECENIA ŻYWIENIOWE: 1.
