Search results
Zasady diety 5:2 są bardzo proste - w ciągu tygodnia przez 5 dni jesz normalnie, a w ciągu 2 dni spożywasz ok. 1/4 swojego zapotrzebowania pokarmowego, czyli 500-600 kcal). Zdaniem dra Mosleya najlepiej, jeśli te 500 czy 600 kcal jest podzielone na 2 posiłki.
30 sty 2019 · Dieta 5:2 to rodzaj koncepcji intermittent fasting, czyli okresowego poszczenia. Jak nietrudno się domyślić ten sposób żywienia polega na spożywaniu przez 5 dni w tygodniu posiłków nie podlegających zmianie oraz przez 2 dni podlegających restrykcji kalorycznej – dostarczana energia ulega ograniczeniu do jednej czwartej ...
31 maj 2024 · Sprawdź, jak wygląda dieta 5:2 - post przerywany z 5 dniami normalnego jedzenia i 2 dniami restrykcji. Poznaj zasady diety dr Mosleya, jej zalety, wady i przykładowy jadłospis.
17 sty 2018 · Dieta 5:2, nazywana też dietą dr Mosleya, jest opracowana dla osób, które nie potrafią całkowicie zrezygnować z ulubionych potraw. Zgodnie z jej zaleceniami przez 5 dni można spożywać dowolne posiłki, a podczas pozostałych 2 konieczne jest ograniczenie kalorii przyjmowanych wraz z pożywieniem.
29 cze 2019 · Dieta 5:2 dr Mosleya to plan żywienia, który może przypaść do gustu osobom nie będącym w stanie zrezygnować z ulubionych potraw. W przypadku tej diety restrykcje kaloryczne obowiązują jedynie przez dwa dni.
proste zasady. szybkie efekty. cykliczna, systematyczna 2-dniowa "głodówka" zmniejsza objętość żołądka i z czasem będziemy jeść mniej. dobrze prowadzona dieta zakłada zblinasowaną, urozmaiconą i zdrową dietę. łatwa do stosowania - łatwiej zmniejszyć kaloryczność podczas 2 dni w tygodniu niż ograniczać się np. przez tydzień.
Dieta 5:2 Dr. Mosleya. Czy można, odżywiając się normalnie przez pięć dni w tygodniu, zeszczupleć i poprawić stan zdrowia? Prosta odpowiedź brzmi: tak! Wystarczy ograniczyć spożycie kalorii przez dwa nienastępujące po sobie dni w tygodniu – do 500 kalorii dziennie dla kobiet oraz do 600 w przypadku mężczyzn.
