Search results
Pierwsza praktyka jogi na moim kanale! 10 minut ćwiczeń na całe ciało. Czyli, krótka vinyasowa sekwencja, która Cię rozbudzi, poruszy ciało i doda energii. I...
Krótka praktyka jogi na dzień dobry - na pobudzenie o poranku albo kiedy potrzebujesz chwili ruchu 😊Po tej praktyce poczujesz przypływ pozytywnej energii i ...
1 lut 2020 · Zwiększamy świa...more. Joga to gwarancja szczęśliwego życia, zdrowego ciała i umiejętności zwolnienia w pędzącym wokół nas świecie. Praktykując jogę mamy szansę na czasowe oderwani...
16 mar 2022 · Spis treści. Dlaczego warto ćwiczyć jogę w domu? Joga w domu - kluczowe zasady. Mata do jogi - jak pomoże w ćwiczeniach? 1. Tadasana, czyli Pozycja Góry. 2. Uttanasana, czyli intensywne rozciąganie w Skłonie. 3. Urdhva hastasana, czyli pozycja z rękami uniesionymi do góry. 4. Malasana, czyli pozycja Girlandy. 5. Plank. 6. Pozycja wysokiego wykroku.
Poniżej Twoja pierwsza lekcja jogi. Nie musisz nic przygotowywać! Usiądź wygodnie na podłodze i zacznij ćwiczyć – to najlepszy sposób aby przekonać się joga jest dla Ciebie. Nie martw się też czy dasz radę – jest to krótka praktyka, która nie będzie od Ciebie wymagać żadnych predyspozycji ani umiejętności.
7 lis 2023 · Porady dla początkujących: Jak zaczynać i utrzymać regularną praktykę jogi. Bezpieczne praktyki: Jak unikać obrażeń podczas jogi. Sprzęt do jogi: Co jest niezbędne dla początkującego. Podstawy jogi: Definicje i znaczenia.
Te pozycje, zwane asanami, są łatwe do nauczenia się i oferują wiele korzyści dla ciała i umysłu. W tym artykule przedstawimy siedem podstawowych pozycji jogi, które są idealne dla początkujących. Opieramy się na wiedzy doświadczonych nauczycieli jogi i ekspertów w tej dziedzinie.
