Search results
10 lip 2024 · Bảng tính calo giúp bạn có thể liệt kê được chi tiết mức calo của từng loại món ăn phổ biến. Với bảng tính này, bạn sẽ dễ dàng cân đối mức năng lượng nạp vào cơ thể để hỗ trợ quá trình tăng/giảm cân một cách hiệu quả.
6 sie 2024 · Theo số liệu của Viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, 100 gram cua biển cung cấp khoảng 103 calo, bao gồm: 73.9 gam nước, 0.6 gam chất béo, 17.5 gam protein, 322 mg kali, 7 gam tinh bột, 3.8 mg sắt, 36 mcg vitamin A, 191 mg phốt pho và 316 mg natri.
Tiêu thụ đủ calo giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Bằng cách tính lượng calo tiêu thụ, nhiều chuyên gia dinh dưỡng dựa vào đó để xác định chế độ ăn uống phù hợp và cải thiện cân nặng của các vận động viên. Một ngày cần bao nhiêu calo là đủ?
Nhu cầu calo ước tính cho trẻ nhỏ từ 1.000 đến 2.000 calo mỗi ngày. Có sự khác nhau đáng kể giữa nhu cầu calo cho trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên, từ mức 1.400 calo lên đến 3.200 calo mỗi ngày. Mặt khác, bé trai thường có nhu cầu calo cao hơn so với bé gái.
Ước tính lượng calo có trong thức ăn rất cần thiết để duy trì cân bằng năng lượng cho các nhóm giới tính và độ tuổi khác nhau ở ba cấp độ hoạt động thể chất khác nhau. Các ước tính được làm tròn đến 200 calo gần nhất và được xác định bằng phương trình của ...
Một ngày tiêu thụ bao nhiêu calo thông qua tập luyện thể thao? Bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong một ngày khi tập thể dục so với một ngày không tập luyện. Tuy nhiên, số lượng thay đổi đáng kể dựa trên loại vận động, cường độ, thời gian và tần suất tập luyện.
13 kwi 2021 · Cụ thể như: 1g carbohydrate = 4 calo. 1g protein = 4 calo. 1g chất béo = 9 calo. Vì lý do chất béo cung cấp nhiều lượng Calo nhất nên khi có nhu cầu giảm cân , ăn kiêng, chúng ta sẽ thực hiện các bảng tính calo, hạn chế lượng chất béo tối đa trong thực đơn hằng ngày.
