Search results
2 paź 2024 · Tập yoga là phương pháp chữa mất ngủ tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chính nhờ những tác dụng tuyệt vời trên mà liệu pháp yoga chữa mất ngủ đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều bệnh nhân áp dụng. Bạn có thể tham dự một khóa học yoga cơ bản ...
20 paź 2024 · Người mắc chứng mất ngủ thường cảm thấy không hài lòng với chất lượng giấc ngủ của mình, dẫn đến mệt mỏi, cáu kỉnh, và khó tập trung vào ban ngày. Giấc ngủ của một người trưởng thành thường cần kéo dài từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày.
18 maj 2022 · Sữa chua: Thành phần sữa chua có chứa axit tryptophan được chuyển hóa thành chất dẫn truyền thần kinh serotonin và melatonin để duy trì giấc ngủ tự nhiên vào ban đêm. Chuối: Tương tự như sữa chua, chuối cũng có chứa tryptophan. Không chỉ vậy, chuối còn có thêm magie và kali ...
22 maj 2024 · Cách bấm huyệt chữa mất ngủ được thực hiện bằng cách: Bạn ngồi dưới đất hoặc trên nệm, hai tay gấp lại vừa tầm để 2 bàn tay có thể nắm lấy cổ chân một cách thoải mái. Mỗi bàn tay tác động vào huyệt tam âm giao cùng bên với nhau.
3 lip 2024 · 1. Tư thế rung chân tay. Bạn có thể thực hiện tư thế yoga chữa mất ngủ này với các bước sau: Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt dọc theo cơ thể. Nhắm mắt lại và tập trung vào hơi thở của bạn. Từ từ nâng hai tay và chân lên cao, giữ cho đầu gối thẳng.
Bấm huyệt nào để chữa mất ngủ? Để chống mất ngủ tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc điều trị, nhiều người đã tìm đến cách bấm huyệt chữa mất ngủ. Một chỗ huyệt đạo có thể chữa các triệu chứng mất ngủ gồm. 1. Bấm huyệt phong trì. Huyệt này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng chóng mặt và căng thẳng.
22 paź 2024 · Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp được dùng phổ biến trong Đông y, khá an toàn và có thể thực hiện tại nhà. Áp dụng đều đặn 1 – 2 lần/ ngày sẽ giúp làm giảm cẳng thẳng và cải thiện suy nhược thần kinh. Từ đó sẽ giúp cơ thể dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn ...
