Search results
Wykonanie treningu jogi sprawi, że poczujesz się silniejszy, zdrowszy, poprawisz energię i kontrolujesz wagę. Ponad 30 pozycji jogi podzielonych na poziomy trudności treningu, takie jak: początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany. Asany wybrane są idealne zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
24 sty 2024 · Dzięki darmowym aplikacjom do jogi możesz z łatwością ćwiczyć w domu. Możesz poprawić świadomość swojego ciała, rozładować napięcie lub zwiększyć koncentrację. W tym praktycznym poradniku przedstawiamy 5 darmowych aplikacji do treningu jogi.
25 sie 2023 · Joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na zrelaksowanie umysłu i poprawę ogólnego samopoczucia. W tym artykule omówimy podstawowe aspekty jogi dla początkujących, w tym joga figury, podstawowe asany i ćwiczenia, które pomogą Ci rozpocząć tę fascynującą praktykę.
31 sty 2024 · Definicja asany w jodze. Pozycje te mają na celu kultywowanie równowagi, elastyczności, siły i świadomości ciała. W filozofii jogi asany służą podwójnemu celowi: przygotowują ciało do medytacji i rozwoju duchowego, jednocześnie promując dobre samopoczucie fizyczne.
Najczęściej kojarzoną z jogą pozycją jest pies z głową w dół (Adho Mukha Śvanasana). Postawę tę zalicza się do grupy podstawowych. Pies z głową w dół regeneruje, wzmacnia ramiona i łydki, pomaga pozbyć się zmęczenia i wyciszyć myśli. Stanie na głowie – zaawansowana asana w jodze.
8 cze 2022 · Podstawowe asany jogi i ich opanowanie to początek jogowej podróży każdego jogina. Poznaj 20 podstawowych asan jogi dla początkujących i rozpocznij praktykę już dziś.
21 lut 2018 · Podstawowe asany jogi są stosunkowo proste do wykonania. Znajdziemy wśród nich pozycję kota i krowy, które przede wszystkim wpływają na elastyczność kręgosłupa i mogą eliminować ból poszczególnych odcinków pleców.
