Search results
31 sty 2024 · Definicja asany w jodze. Pozycje te mają na celu kultywowanie równowagi, elastyczności, siły i świadomości ciała. W filozofii jogi asany służą podwójnemu celowi: przygotowują ciało do medytacji i rozwoju duchowego, jednocześnie promując dobre samopoczucie fizyczne.
30 sty 2019 · Asana oznacza pozycję ciała praktykowaną w jodze. Osoba wykonująca pozycję, aby móc nazwać ją asaną, powinna zastosować się do bardzo konkretnych wytycznych. To, że ktoś potrafi wykonać spektakularne pozycje i pięknie się w nich prezentować, wcale nie musi oznaczać, że wykonuje asany.
16 paź 2021 · Na moich zajęciach jogi online możesz posłuchać, jak szczegółowo opisuję asany stojące, asany siedzące, asany równoważące, asany zginające i rozciągające, skręty i inwersje.Asany, czyli pozycje jogi, przynoszą ogromne korzyści fizyczne i psychiczne, a wiele z nich zostało udowodnionych przez współczesną zachodnią naukę.Ale co definiuje asany? Czy chodzi o prawidłowe ...
Pies z głową w dół. Najczęściej kojarzoną z jogą pozycją jest pies z głową w dół (Adho Mukha Śvanasana). Postawę tę zalicza się do grupy podstawowych. Pies z głową w dół regeneruje, wzmacnia ramiona i łydki, pomaga pozbyć się zmęczenia i wyciszyć myśli. Stanie na głowie – zaawansowana asana w jodze.
Choć asany są tylko jednym z ośmiu członów jogi, mają swoje ważne miejsce w praktyce. Myślę sobie, że są one fascynującym sposobem na odczuwanie i poznawanie własnego ciała, odkrywanie jego możliwości i poszerzanie granic funkcjonowania.
Asany podstawowe pozycje jogi. Asany- to gimnastyczne pozycje wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza. Jogę może ćwiczyć każdy - ćwiczenia są bardzo zróżnicowane.
28 lip 2023 · wykonywania pozycji jogi. Zobacz jak prawidłowo wykonywać asany. W naszych materiałach video otrzymasz dokładne wskazówki jak wykonać poszczególne pozycje jogi oraz ich warianty, tak, abyś mógł bez błędów praktykować z nami jogę online.
