Search results
9 lip 2021 · Nasiona chia zawierają aż 91 ze 100 aminokwasów, dzięki czemu górują nad innymi nasionami białkowymi. Ten niemalże idealny profil aminokwasowy sprawia, że nasiona chia są doskonałym źródłem białka dla wegetarian , a także dobrym źródłem energii dla kulturystów i sportowców.
19 kwi 2024 · Nasiona chia ze względu na swoje wartości odżywcze, zapobiegają rozwojowi nowotworów, m.in. jelita grubego, okrężnicy, skóry, sutka oraz piersi. Warto jeść nasiona chia, aby zachować mocne kości i zdrowe zęby, ze względu na dużą zawartość wapnia.
17 mar 2023 · Nasiona chia zawierają duże ilości błonnika pokarmowego, dobrej jakości białka, a także składników mineralnych: manganu, fosforu, selenu, miedzi, magnezu i wapnia. Nasiona chia charakteryzują się wysoką zawartością polifenoli, steroli roślinnych i tokoferoli, wykazujących korzystny wpływ na zdrowie.
7 paź 2023 · Wysokie wartości odżywcze i właściwości lecznicze nasion chia sprawiają, że cieszą się one popularnością na całym świecie. Jak wykorzystać wyjątkowy potencjał nasion chia? Jak jeść nasiona...
27 sie 2024 · Nasiona chia zawierają znaczne ilości wapnia (około 631 mg na 100 g), magnezu, fosforu oraz białka, co jest istotne dla utrzymania mocnych kości i zdrowych stawów. Są także źródłem kwasu alfa-linolenowego (ALA), który działa przeciwzapalnie.
Nasiona chia są świetnym dodatkiem do koktajli, musli, puddingów, jogurtów, owsianki, a nawet sałatek i dań głównych: ziemniaków i kasz. Śmiało używaj ich jako zagęszczacza do zup i sosów oraz jako dodatek do wypieku chleba, ciast czy naleśników.
20 kwi 2023 · W 100 gramach nasion chia znajduje się około 490 kcal. Choć wydaje się to dużo, warto zwrócić uwagę na fakt, że chia nasiona są bardzo sycące, a ich spożycie w umiarkowanych ilościach nie wpłynie negatywnie na wagę. W rzeczywistości, nasiona chia mogą nawet wspomóc proces odchudzania.
