Search results
19 mar 2024 · Cara mengukur IMT untuk pria dan wanita dewasa dapat menggunakan rumus berikut. Lebih mudah, mari perhatikan contoh berikut bila ingin mencari tahu apakah Anda normal atau. Ambil saja contoh, Anda memiliki berat badan 80 kilogram dan tinggi 1,75 m (175 centimeter).
4 dni temu · Ini memberikan gambaran yang lebih luas tentang tren berat badan Anda tanpa terlalu fokus pada fluktuasi harian. Penting untuk menimbang berat badan pada hari yang sama setiap minggu untuk konsistensi. Beberapa penelitian dan ahli merekomendasikan memilih hari tertentu dalam seminggu untuk menimbang berat badan.
3 dni temu · Beberapa manfaat pola makan sehat yang dapat kamu rasakan, meliputi menjaga kesehatan jantung dan saluran pencernaan, menguatkan gigi, otot, dan tulang, menurunkan risiko penyakit kronis, hingga memperbaiki suasana hati (mood) dan kualitas tidur.
3 dni temu · Mulai dari sarapan pagi, makan siang, hingga makan malam. Artikel berikut adalah rekomendasi aturan jam makan yang benar dan tepat untuk kamu terapkan setiap hari. Manfaat Menerapkan Jadwal Pola Makan Sehat . Menerapkan jam makan yang baik memiliki banyak dampak untuk kesehatan tubuh.
4 dni temu · Kalkulator Kebutuhan Kalori. Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari?
3 dni temu · Bersepeda dengan kecepatan sedang dapat membakar sekitar 300 kalori dalam 60 menit, tetapi kita bisa membakar lebih dari itu jika meningkatkan intensitasnya. Faktanya, menurut Harvard Health Letter, seseorang dengan berat badan 155 kilogram dapat membakar sebanyak 298 kalori dalam bersepeda selama 30 menit, jika mengayuh sepeda dengan kecepatan ...
4 dni temu · Makan Malam: Akhiri Hari dengan Ringan. Waktu Ideal: 3-4 jam sebelum tidur. Makan malam yang ringan dan cukup jauh dari waktu tidur dapat membantu pencernaan yang lebih baik dan mengurangi risiko gangguan tidur. Makanan berat sebelum tidur bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan tidur. 4.
