Search results
3 dni temu · Makanan untuk diet pemula ini, sangat baik untuk menjaga rasa kenyang lebih lama, sekaligus juga membantu mengatur kadar gula darah, dan mendukung kesehatan pencernaan. Beberapa kacang seperti, kacang hitam, lentil merah, dan chickpeas (kacang Arab) adalah pilihan yang bagus untuk dimasukkan dalam salad, sup, atau sebagai lauk.
5 dni temu · Dengan memahami pentingnya fungsi nutrisi, kita dapat memilih dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Apa itu Diet? Diet pada dasarnya adalah pola makan, yang cara dan jenis makanannya diatur.
3 dni temu · Selain memakan secara langsung, buah-buahan segar juga bisa dijus. Buah-buah yang bisa dikonsumsi adalah apel, pisang, strawberry, blueberry, jeruk, anggur, alpukat, dan lainnya. 2. Sayuran. Sayuran harus menjadi salah satu bahan makanan yang wajib ada di meja makan ketika melakukan pola clean eating karena mengandung vitamin, mineral, dan serat.
3 dni temu · Prinsip clean eating yang paling utama mengurangi makanan tinggi garam dan gula, seperti kue, biskuit, sosis, dan makanan siap saji. Ganti camilan olahan dengan makanan utuh, contohnya sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
4 dni temu · Ketahui cara hitung TDEE dengan kalkulator TDEE, dan Kamu bisa menentukan apakah harus mengikuti program diet, menjaga atau menambah BB.
2 dni temu · Menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko obesitas melibatkan kombinasi dari pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur: 1. Pola Makan Seimbang: Fokus pada makan makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Hindari makanan olahan dan tinggi lemak jenuh.
5 dni temu · Hasil nutrigenomic menunjukkan bagaimana makanan yang berbeda dapat mempengaruhi gen kamu, metabolisme tubuh, dan bahkan risiko terkena penyakit tertentu. Dengan menggunakan informasi ini, kamu dapat mengatur pola makan sesuai dengan kebutuhan tubuh dan nutrisi yang tepat.
