Search results
3 dni temu · Pelajari tips untuk membuat program latihan fisik yang efektif dan terstruktur serta temukan contoh-contoh latihannya. Tingkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh dengan program latihan yang direncanakan dengan baik.
5 dni temu · Temukan berbagai jenis olahraga kardio dan resistensi yang cocok untuk pemula hingga profesional. Dari brisk walking hingga lari maraton, berenang hingga HIIT, dapatkan panduan lengkap untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran kamu.
Pelajari cara menerapkan gaya hidup sehat dan aktif dalam rutinitas harian untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
5 dni temu · Hindari garam dan lemak. Garam dan lemak jenuh dapat mengganggu keseimbangan nutrisi tubuh dan juga menyebabkan rasa haus jika dikonsumsi saat cuaca panas. Selain itu, lemak juga dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
6 dni temu · Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 10 suplemen yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi stres: 1. Ashwagandha. Ekstrak akar ashwagandha terbukti efektif dalam menurunkan tingkat stres dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap situasi stresor.
6 dni temu · Menjaga Berat Badan Ideal: Menghindari makanan olahan dan gula tambahan dapat membantu mengontrol asupan kalori secara lebih efektif. Diet clean eating juga cenderung rendah lemak jenuh dan tinggi serat, yang baik untuk menjaga berat badan ideal.
5 dni temu · KOMPAS.com - Bukan sekadar menghangatkan, rimpang atau empon-empon memiliki khasiat untuk kesehatan. Misalnya, jahe yang mengandung senyawa gingerol, zat aktif minyak atsiri jahe untuk meningkatkan kemampuan sel pembunuh virus dalam tubuh.
