Search results
25 maj 2020 · Yoga merupakan aktivitas yang melibatkan fisik dan praktik mindfulness. Oleh karena itu, latihan ini dinilai efektif untuk pengobatan depresi. Riset yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine telah membuktikan manfaat yoga untuk mengatasi depresi.
Yoga mindfulnes adalah praktik kuno yang mulai populer saat ini karena banyak manfaatnya bagi kesehatan mental dan fisik. Praktik-praktik ini bertujuan untuk membantu individu fokus pada momen saat ini, menumbuhkan kedamaian batin, dan mengelola stres, kecemasan, dan depresi.
24 maj 2022 · Apa itu mindfulness dan fakta-faktanya, apa sejarah dan manfaatnya, apakah benar dilebih-lebihkan? Belakangan, kita makin latah menyebut 'mindfulness' yang konon jadi obat stres paling mujarab. Apakah 'mindfulness' telah dilebih-lebihkan oleh dunia Barat?
Jika Anda lakukan secara teratur, kegiatan mindfulness seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi kecemasan belajar dan menenangkan diri. Terutama bila melakukannya bersamaan dengan terapi bicara, menurut NIMH.
15 wrz 2020 · Manfaat yoga untuk kesehatan mental diperoleh dari kemampuannya untuk meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Faktanya, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa yoga dapat menurunkan sekresi kortisol, hormon stres utama.
Wracając do sedna – mindfulness (uważność) to zdolność, z którą każdy z nas się rodzi. Świetnie można ją zaobserwować u małych dzieci, które poznając świat, korzystają ze wszystkich swoich zmysłów.
10 sty 2020 · Mindfulness mengacu pada suatu sikap penuh kesadaran dan berfokus pada momen saat ini. Berlatih yoga diketahui membantu meningkatkan mindfulness, tidak hanya dalam ruang kelas atau kantor, tapi juga aspek lain dalam kehidupan seseorang.
