Search results
20 sie 2022 · Gerakan back up dapat memperkuat otot yang memanjang dari tulang ekor sampai ke leher dan mengoptimalkan kekuatan tulang belakang. Selain itu, gerakan ini juga melatih otot pada inti tubuh yang berperan penting ketika Anda melakukan kegiatan sehari-hari, termasuk berdiri dan berjalan.
Cara Melakukan Gerakan Back Up. Buat para penyuka olahraga yang sering melakukan latihan, gerakan back up kerap disebut dengan superman. Itu karena cara melakukannya sebenarnya mirip dengan cara superman saat terbang. Meski tampak mudah, tetapi ada beberapa detail yang perlu kamu perhatikan.
26 kwi 2021 · Gerakan back-up kemudian dapat dilakukan secara berulang sesuai urutan, mulai dari 10 hingga 20 kali dengan jeda istirahat sekitar 30 menit. Selain melakukan gerakan dengan rangkaian urutan yang benar, terdapat tips agar menghindari kesalahan ketika latihan back-up.
16 lip 2021 · Gerakan back-up dapat melatih kekuatan otot yang berkaitan langsung dengan tulang punggung atau belakang. Dengan begitu, Anda dapat menjaga postur tubuh yang terasa ketika menjalankan kegiatan sehari-hari seperti saat harus membungkuk atau jongkok.
8 gru 2022 · Berikut cara melakukan gerakan back up yg benar: 1. Posisi awal. Pertama-tama, berbaringlah di atas matras atau alas olahraga dengan posisi tengkurap. Pastikan badan dan kedua kaki dalam posisi lurus. Lalu, tekuk kedua siku hingga ujung tangan memegang masing-masing pelipis kiri dan kanan.
29 lis 2021 · Di video ini, aku ingin membagikan tutorial cara melakukan gerakan olahraga back up yang benar. Back up adalah salah satu gerakan olahraga untuk melatih kekuatan otot perut (abs),...
21 cze 2024 · Cara Melakukan Back Up: Lantas bagaimana cara melakukan gerakan dengan baik dan benar. Yuk langsung saja di simak secara singkat ulasannya berikut ini: Posisi awal tidur terlungkup dan kedua kaki rapat lurus ke belakang. Selanjutnya posisi badan dan kaki harus lurus.
