Search results
16 lip 2021 · Gerak latihan back-up merupakan contoh variasi upaya menjaga kebugaran tubuh tanpa menggunakan alat bantu tambahan. Karena itu, melatih bagian tubuh menggunakan gerakan back-up dapat dilakukan oleh berbagai kalangan secara rutin.
21 cze 2024 · Cara Melakukan Back Up: Lantas bagaimana cara melakukan gerakan dengan baik dan benar. Yuk langsung saja di simak secara singkat ulasannya berikut ini: Posisi awal tidur terlungkup dan kedua kaki rapat lurus ke belakang. Selanjutnya posisi badan dan kaki harus lurus.
Cara Melakukan Gerakan Back Up. Buat para penyuka olahraga yang sering melakukan latihan, gerakan back up kerap disebut dengan superman. Itu karena cara melakukannya sebenarnya mirip dengan cara superman saat terbang. Meski tampak mudah, tetapi ada beberapa detail yang perlu kamu perhatikan.
24 maj 2023 · Sebelum melakukan latihan back up, alangkah baiknya jika kita mengerti pengertian back up, teknik dasar back up, tujuan back up dan manfaat gerakan back up terlebih dahulu. Pada kenyataannya banyak orang yang mengabaikan latihan back up dalam olahraga.
26 kwi 2021 · Gerakan back-up kemudian dapat dilakukan secara berulang sesuai urutan, mulai dari 10 hingga 20 kali dengan jeda istirahat sekitar 30 menit. Selain melakukan gerakan dengan rangkaian urutan yang benar, terdapat tips agar menghindari kesalahan ketika latihan back-up.
Cara Melakukan Back Up. Gerakan back up bisa dilakukan hanya dengan bermodalkan matras saja. Berikut cara melakukan back up. Berbaring di atas matras dengan posisi tengkurap; Luruskan tangan ke arah atas kepala sejajar dengan bahu; Angkat tangan, bahu, kepala dan dada secara perlahan hingga batas maksimal
29 lis 2021 · Di video ini, aku ingin membagikan tutorial cara melakukan gerakan olahraga back up yang benar. Back up adalah salah satu gerakan olahraga untuk melatih kekuatan otot perut (abs), dan...
