Search results
21 cze 2024 · Cara Melakukan Back Up: Lantas bagaimana cara melakukan gerakan dengan baik dan benar. Yuk langsung saja di simak secara singkat ulasannya berikut ini: Posisi awal tidur terlungkup dan kedua kaki rapat lurus ke belakang. Selanjutnya posisi badan dan kaki harus lurus.
16 lip 2021 · Rangkaian gerakan back-up menggunakan bagian perut sebagai tumpuan, serta menimbulkan kontraksi pada area punggung. Dalam melakukan latihan back-up, rangkaian gerakan tersebut dapat dilakukan secara berulang sebanyak 10-20 kali dengan jeda antar set sekitar 30 menit.
Cara Melakukan Gerakan Back Up. Buat para penyuka olahraga yang sering melakukan latihan, gerakan back up kerap disebut dengan superman. Itu karena cara melakukannya sebenarnya mirip dengan cara superman saat terbang. Meski tampak mudah, tetapi ada beberapa detail yang perlu kamu perhatikan.
9 paź 2023 · Danny Mielke dalam Soccer Fundamentals (2003) menjelaskan lima teknik dasar yang harus dikuasai pemain sepak bola, mulai dari passing, shooting, dribbling, ball controlling, hingga heading. Selain itu, ada juga teknik sepak bola tambahan yang akan menambah skill bermainnya. 1.
24 maj 2023 · Cara melakukan gerakan back up dapat dilakukan sebanyak dua set dengan jumlah masing masing set sekitar 12 - 20 pengulangan. Alangkah lebih baik jika gerakan back up dilakukan dengan fokus dan secara perlahan sehingga posisi gerakannya dapat dipertahankan dengan benar.
Sebaiknya back up ini dilakukan bersama teman untuk menahan pergelangan kakimu untuk menghasilkan latihan yang maksimal. Atau kamu juga bisa menggunakan suatu alat untuk menahan pergelangan kakimu. #4. Squat Jump. Latihan fisik Sepak bola ini dilakukan dengan membuka kaki selebar bahu.
29 lip 2021 · Sepak bola dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing tim terdiri dari 11 pemain di lapangan. Dalam pertandingan sepak bola, dilarang menggunakan aksesori seperti anting, gelang, dan juga kalung. Pertandingan sepak bola dipimpin oleh seorang wasit dan dua asisten wasit atau hakim garis.
