Search results
21 cze 2024 · Cara Melakukan Back Up: Lantas bagaimana cara melakukan gerakan dengan baik dan benar. Yuk langsung saja di simak secara singkat ulasannya berikut ini: Posisi awal tidur terlungkup dan kedua kaki rapat lurus ke belakang. Selanjutnya posisi badan dan kaki harus lurus.
Cara Melakukan Gerakan Back Up. Buat para penyuka olahraga yang sering melakukan latihan, gerakan back up kerap disebut dengan superman. Itu karena cara melakukannya sebenarnya mirip dengan cara superman saat terbang. Meski tampak mudah, tetapi ada beberapa detail yang perlu kamu perhatikan.
16 lip 2021 · Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai merupakan latihan back-up. Rangkaian gerakan back-up menggunakan bagian perut sebagai tumpuan, serta menimbulkan kontraksi pada area punggung.
26 kwi 2021 · Gerakan back-up kemudian dapat dilakukan secara berulang sesuai urutan, mulai dari 10 hingga 20 kali dengan jeda istirahat sekitar 30 menit. Selain melakukan gerakan dengan rangkaian urutan yang benar, terdapat tips agar menghindari kesalahan ketika latihan back-up.
20 sie 2022 · Pada dasarnya, gerakan back up merupakan salah satu latihan fisik yang dilakukan untuk memperkuat tulang belakang dan otot punggung. Tak hanya itu, jenis latihan atau olahraga berintensitas rendah ini juga baik dilakukan untuk melatih otot perut, otot pinggul, dan otot paha belakang.
9 lis 2022 · Back up adalah latihan olahraga yang mudah dilakukan di mana saja dan kapan pun. Adapun manfaat dari gerakan back up yaitu untuk meningkatkan kekuatan serta membentuk otot tubuh, terutama melatih otot punggung atas, bahu, dada, dan perut.
29 lis 2021 · Back up adalah salah satu gerakan olahraga untuk melatih kekuatan otot perut (abs), dan j ...more. Di video ini, aku ingin membagikan tutorial cara melakukan gerakan olahraga back...
