Search results
20 sie 2022 · Pada dasarnya, gerakan back up merupakan salah satu latihan fisik yang dilakukan untuk memperkuat tulang belakang dan otot punggung. Tak hanya itu, jenis latihan atau olahraga berintensitas rendah ini juga baik dilakukan untuk melatih otot perut, otot pinggul, dan otot paha belakang.
Cara Melakukan Gerakan Back Up. Buat para penyuka olahraga yang sering melakukan latihan, gerakan back up kerap disebut dengan superman. Itu karena cara melakukannya sebenarnya mirip dengan cara superman saat terbang. Meski tampak mudah, tetapi ada beberapa detail yang perlu kamu perhatikan.
26 kwi 2021 · Gerakan back-up kemudian dapat dilakukan secara berulang sesuai urutan, mulai dari 10 hingga 20 kali dengan jeda istirahat sekitar 30 menit. Selain melakukan gerakan dengan rangkaian urutan yang benar, terdapat tips agar menghindari kesalahan ketika latihan back-up .
16 lip 2021 · Gerakan back-up dapat melatih kekuatan otot yang berkaitan langsung dengan tulang punggung atau belakang. Dengan begitu, Anda dapat menjaga postur tubuh yang terasa ketika menjalankan kegiatan sehari-hari seperti saat harus membungkuk atau jongkok.
29 lis 2021 · Di video ini, aku ingin membagikan tutorial cara melakukan gerakan olahraga back up yang benar. Back up adalah salah satu gerakan olahraga untuk melatih kekuatan otot perut (abs), dan j...
21 cze 2024 · Cara Melakukan Back Up: Lantas bagaimana cara melakukan gerakan dengan baik dan benar. Yuk langsung saja di simak secara singkat ulasannya berikut ini: Posisi awal tidur terlungkup dan kedua kaki rapat lurus ke belakang. Selanjutnya posisi badan dan kaki harus lurus.
9 lis 2022 · Apa Itu Back Up? Bagaimana Cara Melakukan Back Up yang Baik dan Benar? 1. Sikap awal tubuh; 2. Gerakan back up; 3. Turunkan badan; 4. Ulangi gerakan (repetisi) Variasi Latihan Back Up Sesuai Kebutuhan; Apa Manfaat dari Back Up? 1. Tubuh menjadi lebih bugar; 2. Mengecilkan perut dan pinggang; 3. Membakar lemak tubuh; 4. Membentuk otot tubuh; 5 ...
