Search results
26 kwi 2021 · Gerakan back-up kemudian dapat dilakukan secara berulang sesuai urutan, mulai dari 10 hingga 20 kali dengan jeda istirahat sekitar 30 menit. Selain melakukan gerakan dengan rangkaian urutan yang benar, terdapat tips agar menghindari kesalahan ketika latihan back-up .
Cara Melakukan Gerakan Back Up. Buat para penyuka olahraga yang sering melakukan latihan, gerakan back up kerap disebut dengan superman. Itu karena cara melakukannya sebenarnya mirip dengan cara superman saat terbang. Meski tampak mudah, tetapi ada beberapa detail yang perlu kamu perhatikan.
16 lip 2021 · KOMPAS.com - Latihan kebugaran jasmani memiliki ragam gerakan berdasar sasaran bagian tubuh yang ingin dilatih termasuk otot bagian belakang. Contoh bentuk rangkaian gerakan latihan kebugaran dengan tujuan melatih otot bagian belakang tubuh adalah back-up.
24 maj 2023 · Latihan back up dapat dilakukan dengan posisi telungkup dengan membentangkan kaki lurus dan rapat ke arah belakang. Gerakan back up tersebut termasuk dalam jenis latihan yang efisien dan mudah dilakukan untuk otot bokong, punggung bagian bawah, perut dan paha belakang.
21 cze 2024 · Cara Melakukan Back Up: Lantas bagaimana cara melakukan gerakan dengan baik dan benar. Yuk langsung saja di simak secara singkat ulasannya berikut ini: Posisi awal tidur terlungkup dan kedua kaki rapat lurus ke belakang. Selanjutnya posisi badan dan kaki harus lurus.
Cara Melakukan Back Up. Gerakan back up bisa dilakukan hanya dengan bermodalkan matras saja. Berikut cara melakukan back up. Berbaring di atas matras dengan posisi tengkurap; Luruskan tangan ke arah atas kepala sejajar dengan bahu; Angkat tangan, bahu, kepala dan dada secara perlahan hingga batas maksimal
29 lis 2021 · Di video ini, aku ingin membagikan tutorial cara melakukan gerakan olahraga back up yang benar. Back up adalah salah satu gerakan olahraga untuk melatih kekuatan otot perut (abs), dan...
