Search results
21 cze 2024 · Cara Melakukan Back Up: Lantas bagaimana cara melakukan gerakan dengan baik dan benar. Yuk langsung saja di simak secara singkat ulasannya berikut ini: Posisi awal tidur terlungkup dan kedua kaki rapat lurus ke belakang. Selanjutnya posisi badan dan kaki harus lurus.
20 sie 2022 · Pada dasarnya, gerakan back up merupakan salah satu latihan fisik yang dilakukan untuk memperkuat tulang belakang dan otot punggung. Tak hanya itu, jenis latihan atau olahraga berintensitas rendah ini juga baik dilakukan untuk melatih otot perut, otot pinggul, dan otot paha belakang.
Cara Melakukan Gerakan Back Up. Buat para penyuka olahraga yang sering melakukan latihan, gerakan back up kerap disebut dengan superman. Itu karena cara melakukannya sebenarnya mirip dengan cara superman saat terbang. Meski tampak mudah, tetapi ada beberapa detail yang perlu kamu perhatikan.
26 kwi 2021 · Gerakan back-up kemudian dapat dilakukan secara berulang sesuai urutan, mulai dari 10 hingga 20 kali dengan jeda istirahat sekitar 30 menit. Selain melakukan gerakan dengan rangkaian urutan yang benar, terdapat tips agar menghindari kesalahan ketika latihan back-up .
16 lip 2021 · Posisi tubuh telungkup tersebut menjadi dasar atau permulaan rangkaian teknik dalam gerak latihan back-up. Baca juga: Cara Melakukan Back-up dengan Baik dan Benar. Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai merupakan latihan back-up.
9 lis 2022 · Apa Itu Back Up? Bagaimana Cara Melakukan Back Up yang Baik dan Benar? 1. Sikap awal tubuh; 2. Gerakan back up; 3. Turunkan badan; 4. Ulangi gerakan (repetisi) Variasi Latihan Back Up Sesuai Kebutuhan; Apa Manfaat dari Back Up? 1. Tubuh menjadi lebih bugar; 2. Mengecilkan perut dan pinggang; 3. Membakar lemak tubuh; 4. Membentuk otot tubuh; 5 ...
8 gru 2022 · Berikut cara melakukan gerakan back up yg benar: 1. Posisi awal. Pertama-tama, berbaringlah di atas matras atau alas olahraga dengan posisi tengkurap. Pastikan badan dan kedua kaki dalam posisi lurus. Lalu, tekuk kedua siku hingga ujung tangan memegang masing-masing pelipis kiri dan kanan.
