Search results
21 cze 2024 · Cara Melakukan Back Up: Lantas bagaimana cara melakukan gerakan dengan baik dan benar. Yuk langsung saja di simak secara singkat ulasannya berikut ini: Posisi awal tidur terlungkup dan kedua kaki rapat lurus ke belakang. Selanjutnya posisi badan dan kaki harus lurus.
26 kwi 2021 · Gerakan back-up kemudian dapat dilakukan secara berulang sesuai urutan, mulai dari 10 hingga 20 kali dengan jeda istirahat sekitar 30 menit. Selain melakukan gerakan dengan rangkaian urutan yang benar, terdapat tips agar menghindari kesalahan ketika latihan back-up.
16 lip 2021 · Gerak latihan back-up merupakan contoh variasi upaya menjaga kebugaran tubuh tanpa menggunakan alat bantu tambahan. Karena itu, melatih bagian tubuh menggunakan gerakan back-up dapat dilakukan oleh berbagai kalangan secara rutin.
Cara Melakukan Gerakan Back Up. Buat para penyuka olahraga yang sering melakukan latihan, gerakan back up kerap disebut dengan superman. Itu karena cara melakukannya sebenarnya mirip dengan cara superman saat terbang. Meski tampak mudah, tetapi ada beberapa detail yang perlu kamu perhatikan.
11 lut 2022 · Cara Melakukan Back Up. Meskipun banyak yang mengatakan gerakan back up tidaklah sulit dan bisa dilakukan biasa saja, tetapi ternyata masih banyak yang melakukan gerakan ini secara keliru dan berpotensi menyebabkan cedera. Berikut cara yang benar: 1. Sikap awal posisi back up adalah berbaring dengan posisi tengkurap di atas permukaan yang datar. 2.
24 maj 2023 · Cara melakukan gerakan back up dapat dilakukan sebanyak dua set dengan jumlah masing masing set sekitar 12 - 20 pengulangan. Alangkah lebih baik jika gerakan back up dilakukan dengan fokus dan secara perlahan sehingga posisi gerakannya dapat dipertahankan dengan benar.
1 lip 2021 · Olahraga back up adalah latihan daya tahan untuk kekuatan otot perut dan punggung. Olahraga ini dilakukan dengan cara posisi awal tidur tengkurap, kedua tangan di belakang kepala, angkat tubuh bagian depan ke atas, kemudian kembalikan lagi ke posisi semula.
