Search results
29 lip 2021 · Dengan kalkulator, Anda dapat: Tentukan waktu rata-rata yang diperlukan untuk menempuh jarak 5K, 10k, maraton, atau jarak lainnya. Tentukan seberapa cepat kecepatan Anda untuk mencapai waktu penyelesaian yang baik untuk latihan lari dan balapan. Lacak jarak lari.
2 paź 2023 · Cara menghitung pace lari bisa dilakukan dengan rumus hitung pace lari, kalkulator pace online, dan aplikasi olahraga lari. Menghitung pace akan memberikan estimasi yang akurat tentang performa tubuh kita saat lari.
17 cze 2021 · Untuk putra, jarak lari lintas alam yaitu 12 km. Sedangkan untuk putri jaraknya adalah 8 km. Selain itu, untuk putra junior jarak yang ditempuh maksimal 8 km. Sementara untuk putri junior adalah 6 km.
Secara garis besar, lari cross country merupakan jenis latihan daya tahan aerobik. Sebab menurut beberapa ahli melakukan lari cross country adalah salah satu bentuk latihan guna meningkatkan VO2 max.
21 gru 2021 · Latihan lari cross country dikenal dengan istilah lari lintas alam dan dilakukan di bukit-bukit atau medan yang menanjak, turun, bebatuan, dan sebagainya. Lari cross country adalah salah satu lari jarak jauh yang dilakukan di alam terbuka. Teknik yang digunakan dalam lari lintas alam sama dengan lari jarak menengah dan jauh.
9 paź 2023 · Nomor lari jarak pendek dibedakan menjadi tiga, yakni 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Untuk bisa melakukan lari jarak pendek dengan baik, setiap atlet setidaknya perlu belajar 3 teknik dasar. Tiga teknik lari jarak pendek itu adalah start, lari, dan finis.
Lari lintas alam berdampak cukup besar pada otot, jaringan ikat, dan tulang dari berbagai arah, sehingga tipe pelari seperti ini membutuhkan latihan yang dapat membantu mereka menstabilkan tubuh, gerakan, dan keseimbangan.
