Search results
27 paź 2022 · Jika penurunan berat badan Anda tidak disebabkan oleh penyakit tertentu, menurut Mayo Clinic, pola makan dan kebiasaan sehari-hari semestinya bisa membantu menambah berat badan. Berikut beberapa tips menaikkan berat badan yang dapat Anda lakukan.
3 kwi 2023 · Berikut ini ada beberapa cara untuk menggemukkan badan dengan cepat dan sehat. 1. Tingkatkan porsi makan. Jurus jitu untuk menaikkan berat badan adalah kalori yang dikonsumsi harus lebih besar daripada yang dibakar menjadi energi. Anda bisa mengartikan hal ini dengan memperbesar porsi makan harian.
Cara menambah berat badan paling baik adalah dengan mengatasi penyakit atau kondisi yang menjadi penyebab berkurangnya berat badan. Bila kondisi tersebut bisa diatasi, berat badan pun akan bertambah dan berat badan ideal tercapai.
22 lut 2024 · Beberapa cara efektif menambah berat badan, yaitu mengonsumsi protein dan kalori. Cara lainnya dengan berolahraga untuk menambah massa otot.
16 mar 2023 · 1. Nasi. Salah satu makanan sumber karbohidrat yang merupakan penambah berat badan adalah nasi. Makanan yang juga padat kalori dan gizi ini tentu akan membantu dalam menambah berat badan. Dalam 100 gram nasi putih, setidaknya mengandung 130 kalori dan 28,2 gram karbohidrat.
Cara Menambah Berat Badan. Ketika semua orang sepertinya terobsesi menurunkan berat badan, sebagian orang justru mengalami kesulitan untuk menaikkan berat badan dengan cara aman dan sehat. Untungnya, matematikanya tidak sulit dipahami....
1. Meningkatkan asupan kalori. Salah satu kunci untuk menaikkan berat badan dengan cepat adalah surplus kalori, artinya asupan kalori lebih banyak daripada kebutuhan kalori sebenarnya. Tambahkan asupan kalori sekitar 700–1000 kalori dari total kebutuhan kalori harian.
